I nuotatori di acque libere spesso discutono su quali alimenti e bevande assumere, quando durante le gare o gli allenamenti, alla ricerca di sensibili miglioramenti nella prestazione sportiva.

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Partiamo dal presupposto che le persone che praticano sport con regolarità riescono molto spesso ad avere difese immunitarie migliori di chi è sedentario e quindi a sfuggire i mali di stagione, siano essi virali o i famosi “colpi di freddo”, o perlomeno ad attenuarne i sintomi.

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Questa è la seconda parte dell’articolo “Il costo energetico nel nuoto”: leggi la prima parte pubblicata la settimana scorsa.

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Nell’attività sportiva il costo energetico determina il grado di prestazione dell’atleta.
Scientificamente, il costo energetico è il risultato della quantità d’energia necessaria per percorrere una distanza e viene calcolato dal rapporto tra la potenza metabolica (kW) e la velocità di progressione (m/s):
Costo energetico (C) = Potenza metabolica (E’) : Velocità di progressione (V)

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La Professoressa Paola Zamparo, della Facoltà di Scienze Motorie di Verona, sta studiando assieme ad un gruppo di ricerca l’efficienza della propulsione nel nuoto negli atleti master, dimostrando i motivi della variazione di prestazione in base l’età.

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