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	<title>NUOTO DI FONDO E MEZZO FONDO IN ACQUE LIBERE (MARE E LAGHI): NOTIZIE, GARE, PRODOTTI, ALLENAMENTI E STRATEGIE &#187; Principianti</title>
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	<description>CALENDARIO GARE &#124; ALLENAMENTI E STRATEGIE &#124; CLASSIFICHE &#124; NOTIZIE</description>
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		<title>Iniziare ad allenarsi in piscina per le acque libere</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Aug 2011 07:35:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Per chi pratica il nuoto in acque libere non è poi tanto strano domandarsi se si possa preparare questa specialità evitando l'allenamento in vasca per periodi più o meno luoghi 


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		<title>Come alimentarsi in gara</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 07:35:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Conoscere ed allenarsi per automatizzare la fase di rifornimento in gara è essenziale per non perdere tempo prezioso, sprecare energie e rimanere svantaggiati dal gruppo


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		<title>La Natura dà lezioni al nuoto in acque libere</title>
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		<description><![CDATA[I vantaggi di nuotare in gruppo e similitudini con la formazione a V delle oche selvatiche


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		<title>Tim Bomba spiega come combattere la paura del nuoto in mare</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 13:27:07 +0000</pubDate>
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		<title>Yoga e Nuoto: riscaldamento e allungamento collo, trapezio e spalle</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 10:00:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Segui le nostre lezioni di Yoga per migliorare le prestazioni nel nuoto in acque libere.


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		<title>Allenarsi nelle acque libere</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 09:16:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Suggerimenti per l'allenamento in mare o nel lago


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		<title>Come guardare durante la nuotata</title>
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		<description><![CDATA[Suggerimenti su come controllare la direzione della nuotata e la posizione degli avversari in gara. 


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		<title>Sicurezza durante gli allenamenti di nuoto in mare e nei laghi</title>
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		<description><![CDATA[La sicurezza non è scontata quando si nuota nelle acque libere. Di seguito qualche suggerimento


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		<title>Provare in anticipo il percorso gara</title>
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		<title>Analizzare il percorso da terra</title>
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		<description><![CDATA[L'importanza di analizzare il percorso prima di una gara o di un allenamento.


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