Alimentarsi durante la gara di nuoto in acque libere attraverso le postazioni sul percorso gara o grazie alla barche di appoggio necessita di un po’ di pratica e metodo. Per questo motivo, di seguito indichiamo alcuni importanti consigli per eseguire al meglio il rifornimento in gara.

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In gara nuotare in gruppo comporta dei vantaggi prestazionali rispetto a chi invece preferisce nuotare da solo, anche se la traiettoria scelta dal gruppo non è la migliore.
Questo assunto è uno dei principi di chi nuota in acque libere e lo ritroviamo anche in altre discipline sportive, come ad esempio nel ciclismo ma è anche riscontrabile in natura.

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Tim Bomba, creatore del corso Ocean 101 per eliminare la paura del nuoto in mare, è intervistato da Simon e Damon su i principi base delle sue lezioni tenute al LA TRI CLUB di Santa Monica.

Tim ha iniziato quindici anni fa a lottare contro la sua paura di nuotare in mare ed in acque profonde. Un giorno ha deciso di porre fine a questo problema e di diventare un bravo nuotatore, così ha cominciato a realizzare ed utilizzare tecniche di Visualizzazione per lo Sport adattandole al nuoto in acque libere.

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Benvenuto nel primo post della serie “Yoga e Nuoto” che cerca di coniugare lo Yoga, nella sua accezione più pratica, con la preparazione fisica che normalmente gli atleti del nuoto di fondo svolgono.

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Il periodo estivo permette d’allenarsi in mare o nel lago, evitando totalmente od in parte la piscina.

Che lo si scelga per passione o per la ricerca di un risultato competitivo, cerchiamo di trovare qualche idea su come impostare le sedute di allenamento in acque libere senza considerare distanze e tempi di percorrenza.
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Durante il nuoto in acque libere è necessario tenere sotto controllo la propria direzione, verificare i punti di riferimento e ciò che sta attorno.
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Durante le sedute di allenamento di nuoto in acque libere è sempre bene tenere in grande considerazione la propria sicurezza. Continua a leggere

Tra i consigli da tenere in mente prima di iniziare una gara in acque libere va ricordata la prova del campo gara. La valutazione del tragitto è focalizzata principalmente sul tratto iniziale e finale.
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Analizzare da terra il percorso di gara o allenamento si basa su alcune semplici regole:
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In questo video Dave Scott, sei volte Campione del Mondo di Ironman, spiega brevemente sei aspetti importanti per nuotare in acque libere.

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